Niezależnie od przyczyny chrapania, objawy tej dolegliwości znacznie utrudniają komfort wypoczynku i powodują zaburzenia snu. Skuteczne sposoby na chrapanie to przede wszystkim: spraye do nosa lub do gardła przeciw chrapaniu, listki doustne, maści do nosa, olejki i leki na chrapanie. Te wszystkie preparaty poprawiają jakość snu nie tylko osoby dotkniętej tym problemem, ale także ich bliskich. Środki przeciw chrapaniu dostępne bez recepty działają poprzez nawilżenie suchej błony śluzowej nosa i podniebienia i utrzymanie prawidłowego napięcia tkanek gardła. Skutkuje to rozszerzeniem dróg oddechowych, co ogranicza powstawanie drgań, które generują głośne dźwięki podczas chrapania.
Spraye na chrapanie, plastry na nos
Trudno o skuteczne wyleczenie chrapania, sposobem na łagodzenie objawów tej dolegliwości jest doraźne stosowanie leków i środków przeciw chrapaniu. Są one dostępne w formie tabletek o składnikach wzmacniających napięcie tkanek odpowiadających za przepływ powietrza i za nawilżenie błony śluzowej dróg oddecgowych. Pomocą dla osób chrapiących mogą być także plastry i listki na nos ułatwiające oddychanie, a także krople, olejki i aerozole do gardła (np. Desnoran, Nie Chrap, NoSnore).
Próbując rozwiązać problem chrapania, warto także zastosować domowe metody radzenia sobie z tym problemem. Pomocne będą: zmiana pozycji podczas snu, odpowiednio dobrana poduszka (która stanowi właściwe podparcie głowy i szyi podczas snu), leczenie dolegliwości powodujących niedrożność dróg oddechowych (np. zapalenia zatok, kataru), wyciszenie organizmu przed snem oraz dbałość o odpowiednią higienę snu.
