Jak rozpoznać niedobory witamin i minerałów u dzieci?
Trudno o stosowanie różnorodnej i urozmaiconej diety u dzieci w przedszkolnym wieku. Maluchy w tym okresie często mają kilka ulubionych dań i ciężko przekonać je do jedzenia wartościowej żywności, szczególnie owoców i warzyw. Jeszcze gorzej, gdy dziecko zalicza się do grona tzw. „niejadków”. Wówczas rodzice słusznie obawiają się, że dziecko nie tylko nie ma zaspokojonego zapotrzebowania na witaminy i minerały, ale także na zalecaną porcję kalorii. Sytuacje takie mogą prowadzić do pojawienia się u najmłodszych niedoborów składników (przede wszystkim witamin i minerałów) ważnych dla ich prawidłowego rozwoju.
Brak witamin u dziecka – objawy
Niedobór każdej z istotnych dla dzieci substancji jest zagrożeniem dla zdrowia rozwijającego się organizmu. Wśród najważniejszych wyróżniamy:
- Witamina D – jest niezbędne do prawidłowego przyswajania wapnia, co jest ważne dla budowy zębów i kości; witamina D wspomaga także prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, odpornościowego i mięśniowego; niedobór witaminy D może skutkować pojawieniem się wad postawy, stanów zapalnych skóry oraz spadkiem odporności; objawia się bólem kości i mięśni
- Witamina A – ważna dla prawidłowego wzroku i dobrej kondycji skóry; niedobór witaminy A u dzieci objawia się problemami ze wzrokiem, suchością oczu oraz wysypką i podrażnieniem skóry
- Witamina B – dla dzieci witaminy z tej grupy mają znaczenie dla wielu procesów, a ich niedobory – mogą zaburzać wiele z nich, m.in. niedobór witaminy B1 powoduje przytępienie zmysłów i drżenie rąk, zbyt mała ilość witaminy B2, B3 i B9 powodują powstanie ran na języku lub na ustach, bolesność dziąseł, niedobór biotyny (witaminy B7) powoduje wypadanie włosów, braki witaminy B6 powodują stany zapalne błony śluzowej jamy ustnej i bolesne zmiany na skórze, problemy ze snem i obniżenie nastroju.
- Witamina E – niedobór tej witaminy u dzieci osłabia koncentrację i wpływa negatywnie na kondycję układu odpornościowego
- Witamina C – niewystarczająca ilość witaminy C u dzieci powoduje spadek odporności, większą podatność na infekcje (w tym przeziębienie i grypę), objawia się suchą łuszczącą się skórą, mogą pojawiać się samoistne krwotoki
- Żelazo – niedobór tego składnika może skutkować pojawieniem się anemii u dziecka, sprzyja podatności na infekcje, ma wpływ na wiele procesów ważnych dla prawidłowego rozwoju; objawia się wypadaniem włosów, bladością języka
- Wapń – ważny dla prawidłowej budowy kości i mięśni; niedobór objawia się drętwienie palców, częstymi złamaniami kości, zaburzeniami wzrostu
- Magnez – bierze udział w bardzo wielu procesach w organizmie, m.in. w prawidłowej pracy mięśni, układu nerwowego, krwionośnego i trawiennego, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego; objawy niedoboru magnezu u dzieci to: skurcze mięśni nóg, drżenie rąk czy nadpobudliwość
- Cynk – jest ważny dla odporności i dobrej kondycji skóry; niedobór tego pierwiastka daje symptomy w postaci większej podatności na przeziębienie i grypę, słabego gojenia się ran i nadpobudliwości.
Jak sprawdzić poziom witamin u dziecka?
Jeśli jako rodzic lub opiekun, zauważysz u dziecka zmiany w zachowaniu, zmianę kondycji skóry, kości, mięśni lub jakikolwiek inny objaw wskazujący na możliwe pojawienie się niedoboru, wówczas warto skonsultować się z lekarzem pediatrą. Po analizie kondycji, diety i stylu życia dziecka, najczęściej zaleca on w takich sytuacjach przeprowadzenie badań diagnostycznych w celu ustalenia możliwych niedoborów witaminowych.
Jeśli badania potwierdzą niedobory ważnych składników żywieniowych, wówczas warto w pierwszej kolejności je uzupełniać z dietą, spożywając produkty bogate w określone witaminy i minerały. Specjalista może też zalecić uzupełnienie niedoborów poprzez stosowanie suplementów – witamin dla dzieci, które mają dopasowane do potrzeb najmłodszych dawki witamin i minerałów.
Witaminy dla dzieci - jakie witaminy podawać dzieciom?
Stosowanie suplementów diety dla dzieci zawsze warto najpierw skonsultować ze specjalistą. Witaminy i minerały dla dzieci są dostępne w różnej postaci: tabletek, pastylek do ssania lub żucia, żelek, płynów, syropów, kropli czy proszku do przygotowania smacznego napoju.
Witaminy i minerały dla dzieci:
- w kroplach, np. APOD3, CEBION lub Bioaron D 400 j.m. – do dozowania bezpośrednio na język lub do napoju, dawkę łatwo dostosować do wieku i zapotrzebowania dziecka
- w kapsułkach twist-off – wyciskane do buzi lub na łyżeczkę, np. D-Vitum +DHA 600 j.m., IBU-VITD 1000 j.m.
- Zdrovit Magnum Junior – magnez dla dzieci w saszetkach z proszkiem do przygotowania pysznego napoju
Preparaty wieloskładnikowe:
- Vibovit Junior + Żelazo dla dzieci w wieku 4-7 lat w tabletkach do ssania
- Sanostol – witaminy i wapń w tabletkach musujących do ssania
- Centrum Junior – zestaw 16 witamin i minerałów w postaci tabletek do ssania o smaku cytrynowo-malinowym od 4. roku życia
Dowiedz się więcej o preparatach z witaminami dla dzieci>>
