Jak ustrzec dziecko przed zakażeniami w szkole i przedszkolu?
Okres jesienny to początek sezonu na przeziębienie, szczególnie u najmłodszych. Prawdopodobieństwo zachorowania wzrasta u dzieci szkolnych i przedszkolaków, które mają częsty kontakt z rówieśnikami i większą styczność z wirusami i bakteriami. Jak uchronić maluchy przed zachorowaniem?
Najmłodsi są szczególnie podatni na wszelkie infekcje. Ich jeszcze niedostatecznie wykształcony układ odpornościowy ma trudność z poradzeniem sobie z drobnoustrojami chorobotwórczymi, które intensywnie atakują w okresie jesienno-zimowym.
Przeziębienie u dzieci, grypa, zapalenie ucha czy gardła, kaszel u dziecka – to niestety codzienność dla wielu przedszkolaków i ich rodzin, gdy tylko zaczynają się chłodniejsze dni. Podczas jednego sezonu przeciętny 3-7 latek może chorować nawet 6-7 razy. Dlatego jeszcze przed rozpoczęciem kolejnego roku szkolnego warto wzmocnić odporność malucha, by łatwiej stawił czoła infekcjom.
Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?
Naturalne siły obronne organizmu pozwalają walczyć z bakteriami i wirusami. Jak zatem je wzmocnić, aby uchronić dziecko przed infekcjami?
Zróżnicowana i lekkostrawna dieta, bogata w witaminy i minerały. Dostosowane do potrzeb dziecka posiłki warto podawać o regularnych porach. W jadłospisie malucha powinny znaleźć się owoce, warzywa, nabiał, chude mięso i ryby. Takie są zalecenia dietetyków i warto się ich trzymać. Jednak każda mama wie, że rzeczywistość jednak bywa nieco inna, szczególnie w przypadku małych niejadków i maluchów, które nawet nie chcą spojrzeć na „zielone”. Warto wówczas przemycać warzywa i owoce w placuszkach, ciastkach owsianych, zupach-kremach czy smacznych i kolorowych musach i sokach owocowych. Internet pełen jest smacznych przepisów na zdrowe potrawy dla niejadków.
Aktywność fizyczna. Maluchy powinny spędzać na świeżym powietrzu przynajmniej 2 godziny dziennie, niezależnie od pogody. Unikajmy oczywiście ulewnego deszczu i wichury, ale w pozostałych przypadkach odpowiednio dobrany strój pozwoli na bezpieczną zabawę w każdych warunkach. Ruch na świeżym powietrzu nie tylko hartuje i wzmacnia odporność, ale też powoduje wydzielanie endorfin. To tzn. „hormony szczęścia”, które także przyczyniają się do lepszego stanu zdrowia.
Naturalne preparaty na wzmocnienie dla dzieci. Warto sięgać po naturalne przetwory i kiszonki (kiszona kapusta, kiszone ogórki), soki owocowe (np. sok malinowy, z czarnego bzu), miód, napary ziołowe (np. z lipy) czy pokarmy o naturalnych właściwościach antybakteryjnych i antywirusowych, wspierające pracę układu odpornościowego (np. czosnek). Oprócz tego warto porozmawiać z pediatrą, czy do codziennej diety dziecka warto włączyć preparaty z apteki, które pomagają stymulować pracę układu immunologicznego i łagodzić pierwsze objawy przeziębienia u dziecka.
Co na wzmocnienie odporności dla dzieci?
Przede wszystkim wybierajmy preparaty oparte na naturalnych składnikach. Zwróćmy także uwagę, czy to produkty przeznaczone do stosowania u dzieci i od jakiego wieku można je podawać najmłodszym.
Syropy na odporności dla dzieci. Zawierają najczęściej przynajmniej kilka składników, np. sok z malin, aronii, z czarnego bzu, z jeżówki purpurowej, z aceroli, wyciąg z aloesu, miód. Producenci wzbogacają je o witaminy i minerały, np. witaminę C. Przykłady syropów dla dzieci, które mogą pomóc wzmocnić odporność ze względu na zawarte w nich składniki, to: Sambucol Junior, Rutinacea Junior od 3 lat czy Cerutin Junior. To preparaty stosowane także przy pierwszych objawach infekcji. Pediatra, przepisując leki na przeziębienie dla dzieci, zaleca czasami także wsparcie osłabionej odporności malucha.
Trany dla dzieci. Oleje pochodzące z ryb dorszowatych to naturalne źródło nienasyconych kwasów omega-3 i omega-6 oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A i D, które są ważne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju najmłodszych. Obecnie dostępne na rynku trany dla dzieci to smaczne płyny i żelki, chętnie spożywane przez dzieci, np.: Mollers Tran Norweski owocowy od 3 lat, Mio Bio Alaskan żelki z tranem, Mollers Omega-3 rybki żelki o smaku malinowym.
Probiotyki. Zgodnie z hasłem „odporność bierze się z jelit” warto podawać dzieciom preparaty zawierające pałeczki kwasu mlekowego o dobroczynnym działaniu szczepów GG (Lactobacillus GG – LGG) lub NCFM (Lactobacillus acidophilus NCFM). Ich regularne przyjmowanie regeneruje i wzmacnia naturalną florę bakteryjną przewodu pokarmowego, która skutecznie eliminuje drobnoustroje chorobotwórcze. Przykłady probiotyków dla dzieci to np. Dicoflor, Acidolac Junior w formie misiotabletek czy Asecurin Junior w saszetkach.
Do sezonu grypowego warto wcześniej się przygotować i rozpocząć budowanie odporności u najmłodszych jeszcze w okresie wakacyjnym. Regularna aktywność fizyczna na świeżym powietrzu i zdrowa dieta pomogą wzmocnić naturalne siły obronne organizmu. W uzasadnionych przypadkach warto także sięgać po preparaty z apteki wspomagające układ odpornościowy u najmłodszych.
