Jakie herbaty na odchudzanie wspomogą dietę?
Ziołowe tabletki, kapsułki, a może napary - jakie zioła na odchudzanie? To pytanie często zadają sobie osoby szukające naturalnego sposobu na zrzucenie nadwagi. W połączeniu z regularnymi ćwiczeniami i niskokaloryczną dietą zioła mogą przyspieszyć pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Podpowiadamy, po jakie zioła warto sięgnąć, aby przyspieszyć odchudzanie.
Od lat mieszanki ziołowe i napary stosowane były w medycynie ludowej na problemy trawienne i do „oczyszczania” krwi. Współcześnie wiemy, że składniki zawarte w niektórych naparach ziołowych mogą pomóc w odchudzaniu, działają wielokierunkowo:
- przyspieszają metabolizm,
- stymulują przemianę materii,
- wspomagają spalanie i redukcję tkanki tłuszczowej,
- regulują procesy trawienne,
- działają moczopędnie, przez co pozwalają pozbyć się nadmiaru wody z organizmu,
- zmniejszają apetyt,
dodatkowo oczyszczają organizm z toksyn i nagromadzonych zbędnych produktów przemiany materii. Wiele osób stosuje odchudzające zioła (np. jako przyprawy lub smaczne herbaty na co dzień), czasami nawet nie zdając sobie sprawy, że przyczyniają się tym samym do usprawnienia metabolizmu. Także coraz więcej osób sięga świadomie po preparaty ziołowe na odchudzanie, wiedząc, jakie mają właściwości prozdrowotne.
Herbata na odchudzanie – jakie zioła?
Środki wspomagające odchudzanie są dostępne w wielu postaciach: tabletki lub kapsułki z wyciągami ziołowymi, tabletki do ssania lub jako sproszkowane zioła będące dodatkiem do koktajli, jogurtów czy zup. Dużą popularnością cieszą się herbaty ziołowe albo w postaci pojedynczych ziół do zaparzania albo w formie mieszanek ziołowych.
Odpowiadając na pytanie, jaka herbata odchudzająca będzie najlepsza, warto zaznaczyć, że to zależy od efektu, który chcemy osiągnąć. Zastanówmy się najpierw, na jakich właściwościach ziół najbardziej nam zależy. Czy potrzebujemy usunąć nadmiar wody z organizmu, usprawnić trawienie czy może zmniejszyć apetyt, by nie podjadać między posiłkami?
Zioła na trawienie i przyspieszenie metabolizmu
Herbaty ziołowe na niestrawność to popularne remedium na zbyt obfite i ciężkostrawne posiłki. Już nasze babcie podawały herbatę miętową po świątecznych obiadach, aby zapobiec niestrawności. I słusznie, bo składniki zawarte w herbacie z mięty lub kopru włoskiego znoszą uczucie ciężkości na żołądku, stymulują perystaltykę jelit i wydzielanie soków trawiennych, a nawet niwelują wzdęcia. Herbaty wspomagająca odchudzanie często mają w swoim składzie zioła usprawniające pracę wątroby, regulujące poziom cholesterolu i glukozy we krwi – procesy pomocne przy zrzucaniu nadwagi. Warte uwagi zioła na poprawę trawienia to:
- mięta pieprzowa,
- koper włoski,
- rumianek,
- melisa,
- szałwia.
Zioła hamujące apetyt
Pośrednio wpływają na redukcję masy ciała poprzez osłabienie łaknienia. Głównie są to rośliny, które pod wpływem wody pęcznieją w układzie pokarmowym, co wywołuje uczucie sytości. Do roślin i ziół osłabiających apetyt należą:
- siemię lniane (np. Apteo Natura siemię lniane >>)
- babka płesznik (np. Błonnik witalny Intenson >>)
- kruszyna
- ziele fiołka trójbarwnego.
Herbaty ziołowe usuwające nadmiar wody z organizmu
Nadwaga może wynikać także z zatrzymania wody w organizmie. Dlatego podczas odchudzania warto sięgnąć także po herbaty ziołowe o właściwościach moczopędnych. Warto wiedzieć także, że podczas spalania tkanki tłuszczowej mogą uwalniać się z niej toksyny. Ziołowe herbaty moczopędne pomagają usuwać je razem z moczem. Pamiętajmy jednak, aby stosować je z umiarem, by nie dopuścić do odwodnienia organizmu i zbyt intensywnej utraty minerałów.
Ziołowe herbaty moczopędne można przygotować na bazie surowców z:
- pokrzywy (np. Pokrzywa FIX >>)
- liści brzozy
- skrzypu polnego (np. Zielnik apteczny – skrzyp FIX >>)
- fiołka trójbarwnego.
Oprócz naparów z konkretnych ziół, warto sięgnąć także po mieszanki ziołowe do zaparzania, które działają wielokierunkowo, np. Herbatka FIX Talia odchudzanie >>.
Naturalne odchudzanie – czy to możliwe?
Zioła to świetny sposób na naturalne wsparcie odchudzania. Warto jednak pamiętać, że samo picie herbat ziołowych nie spowoduje utraty dodatkowych kilogramów. Może jednak skutecznie wspomóc i przyspieszyć ten proces. Dopiero w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną i różnorodną, ale niskokaloryczną dietą, zioła mogą stać się realną naturalną alternatywą dla preparatów odchudzających.
