Naturalne sposoby na odchudzanie

Ilu odchudzających się, tyle sposobów na odchudzanie. Apteka proponuje wiele różnych preparatów wspomagających odchudzanie i utrzymanie zdrowej i smukłej sylwetki. Naturalne sposoby na odchudzanie cieszą się coraz większą popularnością. Zielony jęczmień, morwa biała, zielona herbata a może zielona kawa na odchudzanie? Co wybrać? Jak działają?

Wiele osób zadaje sobie pytanie „co na odchudzanie?”. Jak skutecznie poradzić sobie z nadprogramowymi kilogramami? Dietetycy podkreślają, że najlepiej odchudzać się stopniowo, łącząc zdrową niskokaloryczną dietę z regularną aktywnością fizyczną. Lepiej sukcesywnie pozbywać się nadwagi, niż drastycznie ograniczać spożyte kalorie (np. w czasie głodówki). Proces odchudzania można wspomóc poprzez stosowanie suplementów diety na odchudzanie, które pomagają w spaleniu tkanki tłuszczowej, napędzają metabolizm lub hamują wchłanianie różnych substancji z pokarmów, dzięki czemu mobilizują organizm do korzystania z zapasów. Jakie są naturalne sposoby na pozbycie się nadwagi?

Zielona herbata na odchudzanie

Zielona herbata ma szerokie właściwości prozdrowotne, także odchudzające. Substancje zawarte w zielonej herbacie pomagają w spalaniu tkanki tłuszczowej i przyspieszają przemianę materii. Najprostszym sposobem na ich dostarczenie do organizmu jest regularne picie naparów zielonej herbaty, alternatywą jest stosowanie ekstraktu z zielonej herbaty w formie kapsułek (np. Puritan’s Pride Zielona herbata). Zielona herbata ma także silne właściwości antyoksydacyjne, co dodatkowo usuwa wolne rodniki z organizmu, opóźniając procesy starzenia się oraz rozwój niektórych chorób.

Kawa a odchudzanie

Ostatnio dużą popularnością cieszy się stosowanie zielonej kawy na odchudzanie. To dzięki obecności kwasu chlorogenowego w liściach i ziarnach kawowca, silnego antyoksydanta, który obniża wchłanianie cukru z pożywienia. A to z kolei mobilizuje organizm do aktywnego sięgania do zapasów w tkance tłuszczowej, co bezpośrednio wpływa na proces odchudzania. Według opinii osób stosujących zieloną kawę, napary w smaku są niesmaczne, znacznie wygodniej jest sięgnąć po ekstrakt z zielonej kawy w kapsułkach (np. Be Slim zielona kawa w tabletkach lub Zielona kawa Forte w kapsułkach).

Zielony jęczmień na odchudzanie

Odchudzające właściwości młodego jęczmienia zawdzięczamy jego zdolności do wywoływania uczucia sytości oraz dużej zawartości błonnika. Wysoka zawartość chlorofilu wspomaga utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej. Zielony jęczmień dostarcza białka, błonnika, wieku składników odżywczych, witamin i minerałów. Dodatkowo stymuluje perystaltykę jelit, oczyszczanie ich z toksyn i zalegających resztek pokarmowych, co pozwala uniknąć zaparć i usprawnia metabolizm.

Młody jęczmień jest dostępny w postaci ekstraktu w tabletkach lub kapsułkach (np. Młody jęczmień – tabletki), w postaci soku (np. Eka Medica – jęczmień sok lub Sok z aloesu i młodego jęczmienia) lub proszku stosowanego jako podstawa lub dodatek do koktajli, jogurtów lub zup.

Błonnik witalny – co to jest?

Błonnik to najlepszy spośród naturalnych sposobów na odchudzanie. Wystarczy stosować dietę bogatą w owoce i warzywa, by poczuć dobroczynny wpływ włókna roślinnego nie tylko na smukłą i zdrową sylwetkę, ale także na ogólne dobre samopoczucie. Daje uczucie sytości, hamuje apetyt, oczyszcza organizm z toksyn, stymuluje perystaltykę jelitową, obniża poziom cholesterolu we krwi, wspomaga proces odchudzania – to tylko przykładowe dobroczynne działanie błonnika na organizm. Dostępny jest on także w aptekach w formie proszku, tabletek czy kapsułek (np. Błonnik + jęczmień tabletki).

Jeśli zdecydujemy się na stosowanie suplementów diety z błonnikiem, warto rozważyć przyjmowanie błonnika witalnego. To mieszanka dwóch naturalnych substancji: nasion babki płesznik oraz nasion i łuski babki jajowatej – będących bogatym źródłem błonnika. Błonnik witalny (np. Intenson – błonnik witalny w proszku) to naturalny sposób wspomagający zrzucenie nadprogramowych kilogramów.

Co jeszcze na odchudzanie?

Wśród naturalnych sposobów na zrzucenie nadwagi warte uwagi są również morwa biała, grejpfrut i olej lniany na odchudzanie. Morwa biała na odchudzanie – to roślina polecana przede wszystkim diabetykom, ponieważ ogranicza wchłanianie węglowodanów w przewodzie pokarmowym. Zdolność ta jest wykorzystywana także przy odchudzaniu, pamiętajmy jednak, aby stosować wyciągi z liści morwy białej (np. Morwa biała Max Medicum w tabletkach), ponieważ owoce, mimo bogactwa składników, zawiera także dużo cukrów prostych.

Pamiętajmy, że samo stosowanie preparatów na odchudzanie nie zagwarantuje pozbycia się nadwagi. Będzie ono skuteczne wyłącznie przy połączeniu z niskokaloryczną dietą i regularną aktywnością fizyczną.