Resweratrol – spożywać w tabletkach czy w naturalnej postaci?

Resweratrol zyskał na popularności, gdy ogłoszono wyniki badań naukowych potwierdzających pozytywny wpływ czerwonego wina na kondycję układu sercowo-naczyniowego. Ale resweratrol zawarty jest nie tylko w winie, ale także w wielu innych owocach. A jego korzystne działanie nie ogranicza się wyłącznie do układu krążenia. Jakie właściwości ma resweratrol? W jakiej postaci warto go przyjmować? Podpowiadamy.

Resweratrol (resveratrol) to naturalna substancja z grupy polifenoli. Jej występowanie stwierdzono dotychczas w około 70 gatunkach roślin. Resweratrol to silny antyoksydant, który neutralizuje w organizmie wolne rodniki. Te ostatnie mają toksyczny wpływ na komórki – przyspieszają procesy starzenia się, ponadto biorą udział w rozwoju wielu chorób, w tym tych najpoważniejszych – nowotworowych. 

Gdzie występuje resweratrol?

To substancja, która wydzielana jest w roślinach jako odpowiedź na atak grzybów lub działanie czynnikach stresowego (promieniowanie UV, brak wody, uszkodzenie tkanki). Najbogatszym jej źródłem substancji są czarne i czerwone winogrona, a także wytwarzane z nich wina. W mniejszych ilościach zawarty jest w:

• owocach jagodowych: borówkach, jagodach, czarnej porzeczce, malinach, truskawkach, morwie, żurawinie
• orzechach
• jabłkach
• kakao i czekoladzie
• owocach chlebowca
• skórkach pomidorów.

Resveratrol – właściwości i działanie

Warto wiedzieć, że resweratrol występuje w dwóch formach chemicznych: cis i trans. Ta ostatnia to naturalna forma występująca w owocach, zaś forma cis powstaje w procesie fermentacji skórek z winogron. Trans-resweratrol jest formą biologicznie czynną i ma korzystne działanie prozdrowotne. 

Jakie właściwości ma resweratrol?

Serce i układ krążenia – hamuje proces zlepiania się płytek krwi, co przeciwdziała ich osadzaniu się na ścianach naczyń krwionośnych, a tym samym zmniejsza ryzyko zatorów w układzie krążenia. Ponadto zapobiega tzw. incydentom niedokrwiennym i hamuje utlenianie „złego” cholesterolu [https://apteka.sloneczna24.pl/cholesterol.html] LDL, dzięki czemu ogranicza tworzenie się blaszek miażdżycowych i ich agregację na ścianach naczyń krwionośnych. Tym samym zmniejsza ryzyko zawału, miażdżycy i choroby wieńcowej. Badania wykazują, że resweratrol przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi.

Mózg – działanie ochronne na naczynia krwionośne sprawia, że resweratrol jest ważnym elementem ograniczenia ryzyka rozwoju choroby Alzheimera. 

Profilaktyka przeciwnowotworowa – wysoka zawartość przeciwutleniaczy sprawia, że resweratrol jest cennym składnikiem diety obniżającej ryzyko rozwoju nowotworów. 

Utrzymanie prawidłowej masy ciała – resweratrol wpływa na regulację równowagi energetycznej (w tym na metabolizm glukozy i tłuszczów), na tempo spalania tkanki tłuszczowej oraz na związane z nią zaburzenia metaboliczne. Dlatego substancja ta wykorzystywana jest także w profilaktyce nadwagi, otyłości i cukrzycy, a także jako składnik preparatów stymulujących odchudzanie.

Zdrowe kości – badania wykazują, że resweratrol jest pomocny w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania kości, dlatego zaleca się go także do stosowania w profilaktyce osteoporozy.

Resweratrol – preparaty

Czy lepiej przyjmować naturalny resweratrol czy w formie suplementów? Trudno o jednoznaczną odpowiedź na to pytanie. Najwyższą zawartość tej substancji mają czerwone i czarne winogrona oraz wytwarzane z nich wino. Jednak nie każdy powinien po nie sięgać. Owoce winogrona mają wysoką zawartość cukru, z tego względu nie są wskazane dla osób z cukrzycą i zaburzeniami metabolicznymi. 

Z kolei wino zawiera alkohol, którego nie powinny spożywać osoby z problemami układu krążenia. Osoby, które z różnych względów nie mogą korzystać z dobrodziejstwa resweratrolu w naturalnej postaci, mogą stosować resweratrol w formie suplementów diety i preparatów dostępnych w aptece bez recepty. 

Jakie preparaty z resweratrolem?

Preparaty wzmacniające serce to główna grupa produktów opartych na resweratrolu, np.:

• F-Resweratrol w formie proszku do przygotowania napoju. Zawiera trans-resweratrol z winogron i owoców czarnej porzeczki. Zawarty w nim resweratrol działa ochronnie na serce i układ krążenia. 
• Puritan’s Pride Resweratrol w kapsułkach – jego składniki działają kardioprotekcyjnie, wspomagają zdrowie serca i ogólną kondycje organizmu, spowalniają procesy starzenia się. Polecany szczególnie dla osób starszych w profilaktyce i leczeniu chorób układu krążenia. 
• Resweratrol - Esencja winna w kroplach – pomocna także w odchudzaniu i spalaniu tkanki tłuszczowej, spowalnia procesy starzenia się, dba o wygląd skóry. Zawiera alkohol, dlatego niektóre osoby mogą ją stosować dopiero po konsultacji ze swoim lekarzem.
• Cardiosan Fix – proszek do przygotowania napoju, zawierający wyciągi ziołowe i witaminy o pozytywnym wpływie na serce i układ krążenia. Zawiera dodatek resweratrolu, pomocny w utrzymaniu prawidłowej pracy serca i odpowiedniego poziomu cholesterolu we krwi.