Zaburzenia erekcji - przyczyny i sposoby leczenia
Jeszcze niedawno zaburzenia erekcji pojawiały się dopiero u panów po 45. roku życia. Obecnie problem ten dotyka coraz młodszych mężczyzn. Z czego to wynika? Przede wszystkim z obecnego tempa życia. Przemęczenie, stres, brak aktywności fizycznej czy niewłaściwa dieta to tylko kilka spośród najważniejszych czynników wpływających na jakość życia seksualnego.
Problemy seksualne to z jednej strony fizjologiczne zaburzenia erekcji, utrudniające czynnościowe powstanie i utrzymanie wzwodu. Ale na sprawność seksualną w ogromnej mierze na wpływ psychika. Brak ochoty na seks i niskie libido może wynikać ze stresu lub sporów między partnerami. Podpowiadamy, jak zapobiegać problemom z potencją i wzmocnić libido.
Jakie czynniki powodują problemy z erekcją?
Na sprawność seksualną ma wpływ wiele czynników, zarówno fizjologicznych, jak i psychicznych i tych związanych z prowadzonym trybem życia:
- mała aktywność fizyczna, siedzący tryb życia
- przemęczenie organizmu
- stres i napięcie nerwowe
- niewłaściwa dieta
- używki (alkohol, palenie papierosów)
- choroby towarzyszące: nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, choroby układu krążenia, choroby nerek
- wysoki poziom cholesterolu
- zaburzenia hormonalne
- problemy neurologiczne
- depresja, niska samoocena, problemy w kontaktach interpersonalnych
- niechęć drugiej osoby do kontaktów seksualnych.
Jak poprawić libido?
Wiele spośród wymienionych wyżej czynników zależy od prowadzonego trybu życia. Zatem zmiana nawyków jest pierwszym krokiem w rozwiązaniu problemu. Zmiana diety, odpoczynek, unikanie sytuacji stresowych, rzucenie palenia oraz regularna aktywności fizyczna to podstawa nie tylko zdrowego trybu życia, ale też satysfakcjonującego seksu.
Warto zrezygnować z nadmiaru alkoholu i mocnej kawy. A rzucenie palenia będzie miało korzystny wpływ nie tylko na libido, ale także na ogólną kondycję organizmu. Jeśli zaburzenia erekcji mają podłoże psychologiczne, warto zacząć od szczerej rozmowy z partnerem. Jeśli ta nie rozwiązuje problemów, opcją jest wizyta u specjalisty i terapia.
Dieta na poprawę sprawności seksualnej
Dieta na potencję – czy istnieje coś takiego? Czy spożywane pokarmy mają wpływ na życie seksualne? Tak, warto wiedzieć nie tylko co jeść, ale też czego unikać w jadłospisie, co może mieć negatywny wpływ na libido.
Dlatego trzeba zadbać o urozmaiconą dietę, regularne posiłki pełne witamin i minerałów. Panowie powinni szczególnie zadbać o zawartość w niej produktów bogatych w selen, cynk, witaminę E oraz argininę. Dlaczego właśnie o nie?
- Cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowej płodności i prawidłowych funkcji rozrodczych. Dodatkowo pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. Bogate źródła cynku to: orzechy, otręby, produkty zbożowe z pełnego ziarna oraz owoce morza.
- Selen przyczynia się do prawidłowego procesu spermatogenezy, znajdziemy go w: orzechach, pestkach dyni, brązowym ryżu i mięsie drobiowym.
- Witamina E należy do silnych przeciwutleniaczy, dostępna w produktach zbożowych z pełnego ziarna oraz w tłustych rybach.
- Arginina to jeden z aminokwasów biorący udział w powstaniu tlenku azotu. To substancja, która jest niezbędna do prawidłowego przebiegu erekcji. Znajdziemy ją m.in. w: pełnym ziarnie, w nasionach sezamu i słonecznika, w siemieniu lnianym oraz w tłustych rybach morskich.
Jeśli z różnych powodów niemożliwe jest dostarczenie tych substancji z posiłkami, warto sięgnąć po witaminy dla mężczyzn wzbogacone właśnie o te składniki, np. Centrum ON, Olimp Gold-Vit dla mężczyzn czy Vitotal dla mężczyzn.
Czego unikać w diecie? Aby nie mieć problemów z potencją warto wykluczyć z jadłospisu: nadmiar soli, cukry proste, tłuszcze nasycone, używki (alkohol, nadmiar kawy).
Do głównych czynników powodujących zaburzenia wzwodu należą choroby dietozależne, takie jak: cukrzyca, choroba wieńcowa, otyłość i miażdżyca. Dlatego prowadząc zdrowy tryb życia, chroniący przed rozwojem tych dolegliwości, jednocześnie dbamy o sprawność seksualną.
Tabletki na potencję – jak wybrać?
Aby podnieść libido i złagodzić skutki zaburzeń erekcji można wspomóc się środkami na impotencję z apteki. Na rynku dostępne są podstawowe dwa rodzaje preparatów. Pierwsza z nich to suplementy na potencję dla mężczyzn oparte na witaminach i wyciągach roślinnych. Jakie składniki preparatów pomagają wzmocnić libido?
- Maca – ma pozytywny wpływ na naczynia krwionośne, stymuluje libido, jednocześnie nie ingerując w stężenie hormonów płciowych, np. PURITANS PRIDE Maca 500 mg.
- Żeń-szeń – dodaje energii i zwiększa wydolność organizmu, co ma przełożenie na sprawność seksualną. Składnik wielu ziołowych preparatów na potencję, np. Olimp Żeń-szeń Vita Complex lub w połączeniu z macą i uzupełniony o cynk i selen suplement diety DOPPELHERZ AKTIV dla mężczyzn.
- Buzdryganek naziemny – wzmacnia, dodaje energii i wpływa na podniesienie poziomu wolnego testosteronu, np. BIO Tribulus Buzdryganek w kapsułkach.
Powyższe składniki są dostępne także w formie preparatów złożonych, uzupełnionych o witaminy i minerały ważne dla każdego mężczyzny, np. Braveran czy Erekton fast.
W drugiej grupie środków na impotencję są preparaty oparte na substancjach chemicznych umożliwiających powstanie i utrzymanie erekcji. Składniki tych preparatów to:
• L-arginina - biorąca udział w procesie utrzymania wzwodu, dostępna w preparacie DOPPELHERZ AKTIV MEN LIDER.
• Sildenafil – to substancja czynna zawarta w najpopularniejszym leku na potencję – Viagrze. Sildenafil zwiększa napływ krwi do prącia podczas stosunku. Preparaty oparte na tej substancji należy stosować na około 1 godzinę przed stosunkiem, a ich działanie utrzymuje się do 4 godzin. Viagra jest lekiem dostępnym na receptę. W Polsce dostępne są leki o zmniejszonej dawce tej substancji, dostępne bez recepty, np. MaxOn Active czy Maxigra Go.
Kto nie powinien stosować środków na impotencję?
Środki na potencję, szczególnie te oparte na żeń-szeniu lub sildenafilu, mogą wpływać na pracę serca i ciśnienie tętnicze. Z tego powodu nie powinny być stosowane (lub jedynie po konsultacji z lekarzem) przez osoby z chorobami układu krążenia.
Także panowie stosujący leki na rozszerzenie naczyń krwionośnych, cierpiący na zaburzenia hormonalne lub problemy ze wzrokiem powinni bardzo ostrożnie podchodzić do stosowania tych preparatów.
Kiedy zaburzenia erekcji mogą być sygnałem poważnej choroby?
U mężczyzn powyżej 40. roku życia zaburzenia potencji mogą mieć związek z przerostem prostaty. Jeśli więc problemy z erekcją nie ustępują przez dłuższy czas, warto w pierwszej kolejności wykonać diagnostykę w tym kierunku. Także cukrzyca i choroby układu krążenia wpływają na sprawność seksualną. Jeśli zauważymy u siebie niepokojące objawy, warto udać się po poradę do specjalisty.
Zaburzenia erekcji to złożony problem, spowodowany najczęściej prowadzeniem niewłaściwego trybu życia. Zmiana codziennych nawyków może w prosty sposób je rozwiązać. Jeśli zaś utrzymuje się przez długi czas, warto zasięgnąć porady specjalisty, ponieważ może to być objaw poważnej choroby.
