Zdrowie kobiet w ciąży – witaminy i minerały dla kobiet w ciąży

Kwas foliowy w ciąży

Kwas foliowy w ciąży jest jedną z kluczowych witamin dla kobiet ciężarnych. Jego niedobór może powodować poważne wady rozwojowe u dziecka. Niedostateczne przyjmowanie kwasu foliowego w ciąży stwarza ryzyko pojawienia się wad cewy nerwowej, a także wad układu moczowego lub serca. Ze względu na to, że wady cewy nerwowej powstają w ciągu pierwszych tygodni po zapłodnieniu, kwas foliowy dla kobiet ciężarnych powinien być suplementowany od samego jej początku. Należy jednak pamiętać, że wiele kobiet nie wie o swojej ciąży w tym okresie. Z tego względu zaleca się podawanie kwasu foliowego przed zajściem w ciążę. Dzięki temu, zapobiegniemy możliwemu niedoborowi kwasu foliowego w ciąży, który stwarza duże niebezpieczeństwo dla rozwijającego się płodu.

Kwas foliowy przed ciążą, jak również kwas foliowy w ciąży zaleca się przyjmować w dawce 400 µg na dobę. Suplementacja kwasu foliowego powinna być rozpoczęta przynajmniej na okres 6-ciu tygodni przed planowanym zajściem w ciążę. Kwas foliowy jest jedną z witamin dla kobiet ciężarnych, której zapotrzebowanie trudno jest pokryć nawet bardzo dobrze zbilansowaną i zdrową dietą. Substancja ta jest niestabilna i łatwo ulega rozkładowi pod wpływem wysokiej temperatury lub światła. Kwas foliowy, zawarty m.in. w soczewicy, brokułach i warzywach liściastych, może być niewystarczający do pokrycia zwiększonego zapotrzebowania na tej składnik w ciąży.

Witaminy dla ciężarnych

Witaminy i minerały dla kobiet ciężarnych dostosowane są do różnych etapów ciąży. Mają odpowiednią zawartość kluczowych składników, niezbędnych do utrzymania zdrowia mamy i dziecka: kwasu foliowego, witaminy D3, jodu czy żelaza. Wiele zestawów witamin i minerałów w ciąży zostało wzbogaconych o kwasy DHA. Kwasy DHA w ciąży wspomagają prawidłowy rozwój mózgu i oczu u dziecka. Niedobory kwasów omega-3 mogą skutkować nie tylko nieprawidłowościami w rozwoju tych struktur, ale również niższą masą urodzeniową dziecka i porodem przedwczesnym.

Zestaw witamin i minerałów dla ciężarnych zaspokaja zwiększone zapotrzebowanie organizmu kobiety na składniki odżywcze. Odpowiednio dobrana kompozycja składników chroni przed pojawieniem się niedoborów i ich konsekwencjami. Suplementy dla kobiet w ciąży mogą stanowić cenne uzupełnienie diety przyszłej mamy. Nie powinny jednak jej zastępować. Podstawą jest zdrowe, racjonalne odżywianie. Z uwagi jednak na to, że zapotrzebowanie na wiele witamin i minerałów w ciąży jest znacznie większe niż w innych okresach życia, trudne może okazać się dostarczanie z pożywieniem wszystkich potrzebnych składników w wymaganych ilościach. 

Preparaty dla kobiet w ciąży

Preparaty na odporność dla kobiet w ciąży, probiotyki dla ciężarnych i suplementy wspomagające funkcjonowanie układu moczowego mogą pomóc kobiecie przeżyć okres ciąży bez niepotrzebnych infekcji. Ciąża to szczególny czas, w którym ryzyko pojawienia się stanów zapalnych dróg moczowych jest znacznie zwiększone. Kobiety, zmagające się z częstym zapaleniem pęcherza jeszcze przed ciążą, mogą wspomagać się preparatami na infekcje dróg moczowych w ciąży, które zmniejszają ryzyko zakażenia i są bezpieczne dla rozwijającego się dziecka. W ich składzie znajduje się ekstrakt z żurawiny, chroniący przed przyleganiem bakterii do ścian układu moczowego.

Probiotyki w ciąży  to jedne z preparatów na odporność dla kobiet ciężarnych. Prawidłowa flora jelitowa i tzw. „dobre” bakterie wspierają układ odpornościowy w walce z wirusami i innymi drobnoustrojami. Leki dla kobiet w ciąży lub suplementy dla ciężarnych należy przyjmować pod kontrolą lekarza prowadzącego ciążę.